Białko jest jednym z zasadniczych związków, które znajdują się zarówno w tkankach jak i w komórkach ale niestety zużywają się i powinny być dostarczane do organizmu na bieżąco. Nie w każdym momencie jest to możliwe dlatego trzeba zażywać odpowiednie suplementy białkowe żeby osiągnąć zamierzony cel. Chłopcy i dziewczęta, które nie poddają swojego organizmu zbyt dużym wysiłkom fizycznym mogą braki białka uzupełnić priorytetowo przez stosowanie stosownej diety, niemniej jednak sportowcy i chłopcy i dziewczęta pracujące fizycznie muszą sobie pomagać przyjmowaniem różnych odżywek i suplementów. Im większe zapotrzebowanie organizmu na białko i im większy wysiłek fizyczny tym bardziej nieprawdopodobne jest uzupełnienie raków białka w spożywanych posiłkach. Równie istotne jest to jak śpiesznie spożywane białko wchłania się do organizmu i jak długo się w nim utrzymuje. Ze względu na takie chłopcy i dziewczęta i ich zapotrzebowanie na białko stworzono kilka rodzai różnorodnych suplementów, które pozwalają na skrócenie czasu trawienia białka i jego wchłaniania do organizmu. Białko nie ma możliwość być długo magazynowane w organiźmie i dlatego musi być w mniejszych ilościach zazwyczaj przyjmowane. Najlepszym z takich suplementów białkowych jest białko w postaci serwatkowej i jest ono najbardziej popularne w gronie sportowców.